Para uma cura saudável: que tipos de perda podem causar o luto?
A consciência de eventos traumáticos e seus efeitos pode causar o lutoA nossa capacidade de lidar e superar perdas depende grandemente da nossa disposição de tolerar e aceitar o luto. Visto que pertencemos a uma cultura de negligência emocional, este tende a ser ignorado, reprimido ou rejeitado a depender do contexto em que surge. Contudo, o luto é um processo de cura biológica resultante de qualquer tipo de perda, quanto mais profundo o nosso entendimento de “perda” melhor a consciência da necessidade de vivenciar o luto. Para atravessá-lo e expandir o conhecimento sobre o seu significado de forma saudável, elencam-se 16 tipos de perda, além do estereótipo que podem causar o luto:
- Mudança de residência, cidade ou país
- Perda de uma parte ou mais do corpo, seja por acidente ou cirurgia por motivos de saúde
- Fim de relacionamento amoroso
- Fim de amizade
- Morte de familiar, animal de estimação, colega, vizinho e/ou conhecido
- Perda de bens materiais que afetam a qualidade de vida
- Perda de poder para tomar decisões ou de autonomia
- Mudança profissional como promoção, rebaixamento, demissão ou aposentadoria
- Percepção da falta ou inexistência de, pelo menos, uma fonte de apoio emocional, financeiro e/ou social
- Perda de autoestima, seja devido a eventos traumáticos (abuso, negligência) ou mudança significativa nas circunstâncias de vida (acadêmica, profissional e/ou social/relacional)
- Perda de identidade, seja por meio de mudanças de ordem psicológica, emocional e/ou física
- Perda de dinheiro ou mudança na situação financeira
- Consciência de eventos traumáticos e seus efeitos
- Corte de contato com, pelo menos, um membro da família ou pessoas significativas
- Mudança radical na rotina de vida, como as vivenciadas durante a pandemia Covid-19
- Mudança na condição de saúde, como o diagnóstico de uma doença crônica
Como a verdadeira cura de perdas como as mencionadas tende a não se materializar sem um luto consciente e saudável, mudar a maneira como se vê e vivencia o luto é um elemento chave para processá-lo de modo pleno. Mesmo quando as pessoas ao seu redor não são capazes de entender a sua necessidade de condoer-se, conceda a si mesmo o direito de viver o luto. Confie no corpo como um guia sábio para se conectar com os sentimentos dolorosos, tais como: raiva, vergonha, culpa e tristeza e receba-os de forma autônoma e sem julgamento.
