Como acessar o poder de cura do luto
O luto é um processo de cura biológico e emocional/psicológico que permite lidar com as perdas, independente de sua natureza. Quem se abre para o luto, experiencia dores emocionais e até físicas, contudo, este processo não é vivenciado por todos igualmente, visto que afeta alguns com mais intensidade do que os outros. Enquanto alguns se conectam mais facilmente com raiva e culpa, por exemplo, outros têm dificuldade de sentir algo além de uma tristeza profunda. Embora não haja uma maneira correta de processar o luto, o seu poder de cura é universal.

Infelizmente para aqueles que concordam com os benefícios do luto, somente estar ciente disso não facilita a conexão com o processo. Pensar que é uma boa ideia vivenciá-lo ou ouvir músicas tristes, por exemplo, pode não o desencadear. Isso se deve ao fato de que o luto é insidioso e chega quando menos se espera – durante as compras de roupas ou no jantar, por exemplo. Além disso, é escorregadio e escapa quando se quer controlá-lo.
Para acessar o poder de cura do luto, você precisa cultivar uma atitude consciente em relação às mudanças que vivencia no corpo. As sensações corporais carregam informações preciosas não apenas sobre a nossa fisiologia, mas também sobre os sentimentos. A tristeza e a raiva – as principais emoções do luto – têm as suas formas de expressão próprias. Pense em como se sente quando experiencia ambas e faça um inventário mental das sensações corporais negativas que conecta com sentir-se triste, como peso na parte superior do corpo, pressão no peito e uma sensação de nó na garganta e lágrimas atrás dos olhos. Faça o mesmo com a raiva.
Uma vez que esse conhecimento esteja à frente da consciência, será difícil não se conectar com a dor do luto quando surgir. Ao notar esse sentimento, volte a atenção para ele, largue o que estiver fazendo e, literalmente, sente-se com as emoções presentes. Se por algum motivo isso não for possível, por estar no trabalho ou ocupado com algo importante, faça uma anotação mental para se conectar com elas mais tarde. Não adie para o dia seguinte, reserve um tempo para se conectar com as suas emoções – seja raiva, tristeza ou culpa – o mais rápido possível.
Dedicar tempo para processar o luto quando este surge é a melhor estratégia de cura, bem como uma atitude honesta e proativa. Abordar este processo com franqueza e sem se envergonhar por se encontrar vulnerável favorece a sua saúde mental, isso se torna modelo de maturidade e força para aqueles que você influencia.