Categoria: Famílias Disfuncionais

3 crenças do trauma do desenvolvimento e os problemas que causam

3 crenças do trauma de desenvolvimento e os problemas que causam
As crenças disfuncionais desembocam em estratégias de enfrentamento disfuncionais

Os eventos traumáticos mudam a nossa percepção acerca de nós mesmos, do mundo e dos outros a nossa volta. Como o nosso senso de segurança e confiança é abalado, e, por vezes, até destruído, “aprendemos”, através da dor que sentimos, a alterar as nossas visões para nos adaptarmos, cognitiva e emocionalmente, às nossas circunstâncias. No trauma do desenvolvimento – uma série de experiências adversas na infância afeta o desenvolvimento – essa mudança é bastante dramática e tende a transcender o tempo e a idade. Na prática, este processo pode ser observado no adulto que, quando criança, foi repetidas vezes criticado e atacado verbalmente por uma mãe e/ou pai abusivo, por exemplo, e cujas crenças rígidas e negativas resultantes do trauma impedem-no de manter uma visão coerente de si mesmo como um adulto competente e digno de ser amado. Essas crenças também o avisam dos perigos do amor e da intimidade, os quais, supostamente, afligem todos os relacionamentos. Vivendo em um mundo onde a segurança não pode ser sentida nem mesmo dentro do ambiente familiar, essa vítima do trauma do desenvolvimento sente-se vazia e perdida, como se a sua ferida existencial não tivesse cura.

Como as crenças disfuncionais desembocam em estratégias de enfrentamento disfuncionais, e essas, por sua vez, em problemas de saúde mental e relacionamentos, é vital tornar-se consciente de como o seu pensamento pode estar afetando a sua felicidade. Se você suspeita ter sido vítima deste tipo de trauma e deseja informar-se sobre os seus efeitos, aqui estão 3 crenças do trauma de desenvolvimento e os problemas que causam:

1- “Não posso confiar nos outros”

As vítimas de traumas desenvolvimento apresentam grande dificuldade de acreditar e confiar nas outras pessoas, pois tiveram a sua confiança quebrada muito cedo na vida e em uma fase de intensa vulnerabilidade. Nestes casos, nos quais a traição é cometida por aqueles de quem eram próximos – ou seja, os adultos responsáveis pelos seus cuidados, tal como a mãe e/ou pai – o dano causado é muito maior. Seu medo de rejeição e abandono, mesmo quando completamente injustificado e não relacionado às circunstâncias atuais, resulta, em geral, na autossuficiência obsessiva. A falta de fé nas boas intenções das outras pessoas e na capacidade destas se tornarem uma influência positiva em suas vidas os impossibilita de pedirem e aceitarem ajuda. Essa tendência não apenas dá origem a comportamentos codependentes e à solidão, assim como aumenta a probabilidade de ter depressão devido à necessidade de se isolar ou negligenciar os próprios sentimentos quando passa por momentos difíceis. Um relacionamento saudável consigo mesmo e com os outros é raramente alcançado sem um esforço e dedicação conscientes.

2- “Eu não sou digno de ser amado”

Quando uma criança não tem seus sentimentos validados ou é constantemente atacada ou ignorada, não consegue separar a raiva e a atitude negligente dos pais do seu senso de valor próprio. Como as crianças não têm a sofisticação intelectual de um adulto, logo associam a atitude dos pais, consigo mesma, como se os dois estivessem intrinsecamente relacionados (“Se a minha mãe não está interessada em mim/está brava comigo, é porque eu sou chato/não sou bom o suficiente”). Naturalmente, esse sentimento de inadequação também se encontra presente nas crianças que são abusadas física e/ou psicológica e emocionalmente. A fim de lidar com este sentimento torturante e originado da crença de que “há algo de errado comigo”, essas vítimas empenham-se muito para serem notadas e se sentirem dignas de amor e aceitação. Portanto, a sua autoestima é baixa e acaba sendo “construída” de fora para dentro por meio do amor condicional. Elas se tornam perfeccionistas, codependentes, viciadas em aprovação e em agradar os outros ​​e acham difícil dizer não, comportamentos motivados por um poderoso medo de rejeição.

3- “O mundo é um lugar perigoso”

Crescer com medo cria um estado de alerta que molda a maneira como o cérebro se desenvolve e processa as informações sobre o ambiente. Uma criança criada por pais emocionalmente instáveis, ansiosos, inconsistentes e/ou imprevisíveis, vê o mundo como um lugar perigoso e repleto de ameaças ao seu bem-estar. Guiada pelos pensamentos de que “algo de ruim está prestes a acontecer” e “eu sou fraco/vulnerável”, assim como a ansiedade que os seguem, seu comportamento torna-se governado pelo medo. O raciocínio negativo e tendencioso da vítima aliado a sua baixa autoconfiança transformam tudo em um desafio. Fazer mudanças, criar novos hábitos, assumir riscos, se autoafirmar e conhecer novas pessoas, bem como outros comportamentos semelhantes que exijam autoconfiança, por exemplo, são uma fonte de mal-estar e, em alguns casos, até de pânico. A alta ansiedade destrói a motivação, além de afetar o sono, a saúde física e atrasar ou até impedir a realização pessoal, acadêmica e profissional. Por conseguinte, os relacionamentos também são afetados. A ansiedade, como um poderoso assassino de humor, faz com que pareçamos inacessíveis, indiferentes, distantes e até difíceis, geralmente, características não apreciadas por aqueles que se sentem íntegros e são emocionalmente inteligentes.

Por mais deprimente que tudo isso possa parecer, as crenças do trauma do desenvolvimento podem ser reestruturadas. Se você se identifica com o aqui relatado, comece a questionar ativamente os pensamentos negativos que o impedem de confiar em si mesmo e nas outras pessoas. Seja objetivo quando se flagrar imaginando catástrofes e pare de levar tudo para o lado pessoal. Mantenha-se ciente de que a nossa realidade subjetiva é constituída com base em conhecimento acumulado ao longo dos anos. Lembre-se de que este conhecimento é organizado e classificado por meio das crenças fundamentais, altamente subjetivas e carregadas de significado emocional que não equivalem, portanto, a fatos.

Você é filha de mãe narcisista?

mãe narcisista teste
Complete o questionário para descobrir se sua mãe é mãe narcisista

Se você está se perguntando se a sua mãe é mãe narcisista, o questionário a seguir ajudará a revelar se a sua suspeita está correta.

Responda com “sim” ou “não”. Após completar o questionário, conte o número de respostas “sim” e leia o comentário de interpretação de pontuação.

  1. Você tem dificuldades de se sentir como uma pessoa adulta e competente ao lado da sua mãe?
  2. Você se sente pressionada a corresponder às expectativas e exigências de sua mãe para ser aceita e/ou valorizada por ela?
  3. Quando na companhia ou sob a influência da sua mãe, você frequentemente se sente responsável por como ela se sente?
  4. A sua mãe é uma na frente de você e da sua família e outra na frente das outras pessoas?
  5. A sua mãe tem inveja de você?
  6. A sua mãe tem o hábito de questionar e/ou descartar e/ou invalidar e/ou ignorar os seus talentos e conquistas?
  7. Você sabe que não pode contar com o apoio emocional da sua mãe?
  8. Você acha difícil fazer com que a sua mãe entenda os seus sentimentos?
  9. A sua mãe é difícil – se não impossível – de agradar?
  10. A sua mãe quase nunca demonstra arrependimento genuíno ou pede desculpas por tratar você de maneira imprópria?
  11. Você acredita que a sua mãe não conhece a verdadeira você?
  12. Você se sente falsa, insegura e inadequada ao lado da sua mãe?
  13. Os humores da sua mãe flutuam com grande intensidade e frequência?
  14. Quando tomada por sentimentos antagônicos como a raiva, vergonha e insegurança, a sua mãe abusa de você verbalmente?
  15. A sua mãe usa de chantagens emocionais para conseguir o que quer de você na maioria das ocasiões?
  16. A sua mãe faz com que você se sinta responsável pela felicidade dela?
  17. A atitude e os valores da sua mãe parecem não evoluir com a passagem do tempo?
  18. Você frequentemente se sente forçada a satisfazer somente as vontades da sua mãe?
  19. Você tem dificuldades de associar a imagem da sua mãe a de uma pessoa emocionalmente estável, segura e adulta?
  20. Você acha difícil de se ver como uma entidade independente da sua mãe?
  21. A sua mãe seguidamente rejeita ou ignora seus interesses quando não correspondem aos dela?
  22. Você tem dificuldade de se conectar afetiva e emocionalmente com a sua mãe?
  23. A sua mãe só aceita as suas conquistas e talentos quando reconhecidos por outras pessoas?
  24. A sua mãe usa das suas qualidades e momentos importantes da sua história para se autovangloriar?
  25. Quando envolvida em discussões familiares, a sua mãe sempre se coloca como vítima de uma grande injustiça?
  26. A sua mãe não valoriza você pelo que você é, mas somente pelo que pode proporcionar?
  27. Você tem vergonha da atitude e do comportamento da sua mãe diante de outras pessoas?
  28. A sua mãe fica decepcionada ou faz você se sentir culpada por não fazer o que ela quer?
  29. A sua mãe conscientemente ignora os seus sentimentos?
  30. A sua mãe expõe ou humilha você na frente de outras pessoas?

 

Análise de Pontuação:

1 – 5: é pouco provável que a sua mãe seja uma mãe narcisista

6 – 9: a sua mãe possui alguns traços narcisistas

10 – 19: é muito provável que a sua mãe seja uma mãe narcisista

20 – 30: é extremamente provável que a sua mãe seja uma mãe narcisista