O que é a EMDR Focada no Apego?

EMDR significa Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Dessensibilização e Reprocessamento dos Movimentos dos Olhos) e trata-se de uma terapia que aborda problemas psicológicos, comportamentais e emocionais sob a perspectiva do trauma. A teoria por trás da EMDR é que experiências adversas, ou seja, eventos negativos ocorridos na vida de alguém e que excedem a capacidade desta pessoa de lidar emocionalmente com estes, não são processados ​​funcionalmente no cérebro. Em vez de se tornarem parte da narrativa pessoal de alguém de uma maneira psicologicamente saudável, as memórias traumáticas são armazenadas de modo independente como “cristais” imutáveis. Essas memórias cristalizadas conservam a maioria das propriedades originais do evento traumático, como as emoções angustiantes e as sensações corporais sentidas no momento em que ocorreu. Uma vez que uma memória traumática é acionada, esses sentimentos podem ser revividos conscientemente ou não.

Na terapia de EMDR, essas memórias perturbadoras são reprocessadas com a ajuda de estimulação bilateral (movimento ocular, tons auditivos ou toque), para que se integrem à rede de memórias do cérebro. A terapia de EMDR não apaga memórias traumáticas, mas as edita para que sejam relembradas com confiança e tranquilidade. A EMDR propicia à pessoa a liberdade para desfrutar a vida sem se sentir controlada pelas suas emoções negativas.

A EMDR Focada no Apego (Attachment-Focused EMDR, abreviação AF-EMDR) aborda o tratamento do trauma sob o ângulo do trauma relacional. O trauma relacional é aquele que ocorre no contexto de uma relação, seja com uma mãe e/ou pai, parente, adulto responsável pelo cuidado da criança ou qualquer outra pessoa significativa na vida desta. Pode resultar de uma falha quando deveria ter recebido cuidados adequados ou por não ter tido as necessidades emocionais atendidas na infância ou adolescência. Além disso, o trauma relacional pode resultar da negligência, do abuso físico, sexual e/ou emocional/psicológico cometido por uma pessoa de confiança. Pertencer a uma família disfuncional, ser educado por uma mãe ou pai deprimido, ansioso e/ou tóxico, com um problema de abuso de substâncias e/ou um transtorno de personalidade (narcisista, borderline, esquizoide etc.), assim como ter um relacionamento amoroso com alguém que sofra de qualquer um desses problemas também pode estar na raiz do trauma relacional.

O AF-EMDR ajuda o cliente a curar as suas feridas de apego por intermédio da exploração de recursos e de uma Abordagem Centrada na Pessoa. A AF-EMDR enfatiza a importância do relacionamento terapêutico na criação de um senso de confiança, empatia e segurança no cliente. Ao aprender novas habilidades, como se autorregular emocionalmente de maneira efetiva na presença de uma pessoa de confiança, o cliente torna-se capaz de reconstruir uma visão própria e de mundo mais saudável.

A terapia de AF-EMDR pode ser tida em pessoa na Liberty Counseling Luxembourg ou online via Skype. Para obter mais informações sobre a AF-EMDR online, clique aqui.

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O que esperar de uma sessão de EMDR Focada no Apego

Na sua primeira sessão de terapia de AF-EMDR, você e a sua terapeuta terão a oportunidade de se conhecerem. Você falará a respeito de seu problema e sintomas para que a terapeuta conheça a sua história. Em seguida, ela lhe dará uma visão geral da AF-EMDR e explicará como o reprocessamento funciona na teoria e prática. É o momento ideal para que você exponha abertamente sobre o que o incomoda e esclareça quaisquer dúvidas que possa ter em relação à terapia individual e à AF-EMDR.

As sessões subsequentes podem incluir o seguinte:

• Instalação do lugar seguro e de recursos;
• Lidar com uma imagem traumática (pior parte da memória traumática);
• Explorar as sensações e emoções corporais;
• Identificar uma cognição negativa associada à imagem;
• Dessensibilização e reprocessamento: foco na imagem, sensações corporais, emoções e cognição negativa combinadas com a estimulação bilateral;
• Escaneamento corporal;
• Instalação da cognição positiva;
• Encerramento e debrief (retorno ao local seguro, exploração de recursos).

Que tipo de problemas a terapia de EMDR Focada no Apego pode tratar?

Tendo em vista que as memórias traumáticas mantêm o corpo em modo de sobrevivência, o trauma não resolvido pode causar dor e angústia prolongadas. Uma grande diversidade de problemas de saúde mental e emocional na idade adulta encontra-se associada ao trauma não tratado, tal como:

• Depressão
• Baixa autoestima
• Sentimentos de culpa e vergonha
• Ódio de si mesmo
• Ansiedade e ataques de pânico
• Sentimento de vulnerabilidade
• Não se sentir bom o suficiente, sentir-se como uma pessoa má ou “fragmentada”
• Comportamentos compulsivos e obsessivos
• Sentimentos de raiva, irritabilidade e ressentimento
• Dormência emocional
• Incapacidade de sentir prazer na vida
• Pensamentos assustadores e preocupação excessiva
• Dificuldade de concentração
• Insônia, distúrbios do sono
• Hipervigilância, reflexo do susto exagerado
• Dificuldade de tomar decisões
• Comportamentos de autossabotagem e autodestruição
• Dificuldades nas relações
• Pensamentos de suicídio

A EMDR Focada no Apego é para mim?

Como o trauma é de natureza penetrante e afeta a maioria da população (75% nos Estados Unidos), qualquer pessoa pode ser afetada por este. A AF-EMDR pode ajudar pessoas de diferentes grupos etários a superarem as consequências do trauma de uma forma saudável e não-invasiva. Aqui estão alguns fatos referentes à terapia de EMDR para a sua apreciação:

• Mais de 2 milhões de pessoas já foram tratadas com sucesso com a EMDR;
• A EMDR tem sido utilizada como uma abordagem terapêutica há mais de 25 anos;
• Ela se tornou o tratamento de escolha número um para o trauma e é recomendada pela Organização Mundial de Saúde (OMS);
• É uma das abordagens terapêuticas mais pesquisadas do mundo (para mais detalhes, clique aqui);

Os clientes que respondem bem à AF-EMDR tendem a apresentar as seguintes características:

• Eles têm uma ideia correta do que os incomoda;
• Eles estão dispostos a relatarem abertamente sobre os seus problemas, pensamentos e emoções com uma terapeuta;
• Eles consideram-se ou estão abertos a ver as experiências negativas que passaram como traumáticas;
• Eles estão confortáveis com a ideia de explorar os efeitos do trauma em suas emoções, cérebro e corpo;
• Eles estão disponíveis para as sessões de terapia semanalmente.

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Referência:

Parnell, L. (2013). Attachment-Focused EMDR, Healing Relational Trauma. New York, NY:  W.W. Norton & Company.