A terapia individual é uma modalidade de terapia falada entre um único cliente e um profissional qualificado, como um terapeuta cognitivo-comportamental. É um ambiente seguro para se tratar de problemas emocionais e de saúde mental. A terapia individual promove o autoconhecimento, o crescimento e o desenvolvimento pessoais, resultando em uma melhora significativa na qualidade de vida.
A Liberty Counselling oferece terapia individual pessoalmente, pela internet ou por telefone.
O custo de uma sessão individual de 60 minutos na Liberty Counselling ou online é € 120,00. Aceitamos pagamentos à vista (residentes da União Europeia) ou com cartão de crédito.
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O que a terapia individual é e não é
A terapia pode ajudá-lo a resolver problemas de ordem emocional, comportamental e psicológica. A terapia individual fortalece a criatividade pessoal e a capacidade de lidar com dificuldades através do diálogo colaborativo.
A terapia não é um lugar para se buscar recomendações de comportamento, mas uma oportunidade de juntar forças com um profissional qualificado.
A sua terapeuta não vai simplesmente dizer que "você é sensacional" e que "tudo vai dar certo". Ela vai ouvir o que você tem a dizer, com atenção e respeito. Acima de tudo, ela o convidará a explorar pensamentos e sentimentos em profundidade.
Benefícios da terapia individual
- É um ambiente seguro para se lidar com sentimentos indesejáveis, tais como a tristeza, a frustração e a raiva de forma produtiva.
- Ela permite que você veja a si mesmo sob uma perspectiva nova e com maior complacência, resultando em um melhoramento na sua autoestima e bem-estar psicológico.
- Você se torna apto a resolver problemas de modo eficiente, uma qualidade que permanece sua para quando precisar. Com tempo e dedicação, você se torna seu próprio terapeuta.
- Como a experiência da terapia faz você se sentir mais competente, a sua autoconfiança recebe um impulso duradouro.
- Por adquirir maior conhecimento sobre como os seus pensamentos afetam seu humor, você se torna mais sensível ao estado emocional dos outros. Você se torna mais compreensivo, resultando, portanto, em uma melhoria nos relacionamentos.
- É eficaz para o alívio de problemas relacionados à ansiedade, bem como à depressão e à baixa autoestima.
- Devido à sua natureza investigativa, a terapia individual promove o autoconhecimento. Como você passa a se conhecer melhor, vive uma vida mais autêntica e gratificante.
Mitos sobre a terapia individual desmascarados
Mito: Terapia é para pessoas com doenças mentais graves
Fato: A terapia é para qualquer pessoa com idade suficiente e capacidade mental para participar de um diálogo colaborativo. É um ambiente seguro para se lidar com uma grande variedade de problemas, sejam a preocupação excessiva, a depressão ou questões relacionados à baixa autoestima, como o perfeccionismo e/ou excesso de autocrítica.
Mito: Tomar medicação é mais eficaz do que terapia
Fato: Tomar analgésicos faz as suas dores de cabeça irem embora para sempre? Medicamentos psiquiátricos não tratam a raiz de um problema, apenas seus sintomas. A terapia individual, como a Terapia Cognitivo-Comportamental, concentra-se diretamente no que está lhe causando angústia. Ela tem um efeito consistente e duradouro, o que reduz a probabilidade de reincidência do problema.
Mito: Conversar com um amigo é tão bom quanto terapia
Fato: Embora isso seja verdade para alguns, a maioria das pessoas precisa mais do que algumas palavras amigas quando estão se sentindo angustiadas emocionalmente. Terapeutas são profissionais qualificados que são treinados para ouvir você. Como tudo o que se diz em terapia é confidencial, você se sente livre para colocar para fora o que lhe está incomodando sem medo de ser mal interpretado, julgado ou criticado.
Mito: Terapia é para pessoas fracas
Fato: Quase todo mundo atravessa momentos difíceis em suas vidas. Aqueles que têm a honestidade para resolvê-los, acabam sofrendo menos. A coragem de enfrentar seus demônios demonstra maior força de caráter do que negar ou fingir que eles não existem.
Mito: A Terapia não funciona
Fato: A eficiência da TCC foi amplamente documentada por pesquisas científicas ao redor do mundo. A TCC é uma abordagem de base empírica por se concentrar também na realidade fatual. Devido à sua aplicação flexível, a TCC é uma escolha popular para o tratamento de um grande número de problemas de saúde mental, sejam de natureza comum ou complexa.
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